1、1 规律作息早睡早起，保证充足的睡眠时间，有助于身体健康和精神状态的调整2 合理饮食定时定量进餐，均衡摄入各类营养素，避免暴饮暴食，有利于维护身体健康3 适当运动定期进行体育锻炼，增强身体素质，提高抵抗力二学习工作习惯 1 高效学习合理规划学习时间，采用适合自己的学习方法。 2、良好的生活习惯主要包括以下几个方面规律作息保持每天固定的睡眠时间，早睡早起，保证充足的休息同时，也要保证日...