AYX GAMING-【训练心得】打好攻防转换的关键技巧，从基础开始

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　　攻球从大的动作结构来讲，可分为正手和反手攻球两大类。攻球是快速进攻最重要的一项技术，杀伤力强，是解决战斗的关键技术。

　　乒乓球双打训练一：动作要点

　　1、正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。

　　2、反手攻球：站位近台右脚稍前，持拍手自然弯曲置于腹前偏左，重心偏于左脚。顺来球线路向后引拍。当球从台上弹起，持拍手由左后向右前上加速挥拍，前臂发力为主，手腕外转，拍面前倾，重心移至右脚，左右胸前击球上升时期的中上部。

　　攻球的重点难点是挥拍发力和正确恰当的击球点。

　　乒乓球双打训练二：教学方法

　　1、徒手模仿正、反手攻球动作，体会挥臂、腰部扭转和重心转换等动作要领。

　　2、练习者站位近台中偏右(左)，在右(左)角端线附近自抛自攻对方右(左)边斜线。体会前臂内收发力和手腕内(外)旋及击球点。

　　3、两人对练，一人自抛自攻，另一人用挡球回击，互换练习。

　　4、两人对角，一人正(反)手攻球，一人推挡回击，互换练习。

　　5、两人对练，一人一点攻两点，另一个两点推挡一点，互换练习。

　　6、两人正(反)手对攻斜线。

　　7、两人对攻中路直线。

　　乒乓球双打训练三：易犯错误及纠正方法

　　1、正手攻球时不敢大胆挥拍，有停顿，弧线制造不好。

　　纠正方法；用徒手模仿挥拍练习把拍挥够。

　　2、上臂与身体夹角过小。

　　纠正方法：放松肩部，加大上臂与身体的距离。

　　3、抬肘抬臂。

　　纠正方法；对做近台快攻练习，强调击球时肘肩向后下方。

　　4、手腕下垂，球拍与前臂垂直。

　　纠正方法：强调手腕内旋拍柄向左，徒手模仿练习。

　　5、判断球的落点不准，引拍动作不到位。

　　纠正方法：用先做接平击发球的练习，再做连续推挡球的练习来纠正。

　　6、反手攻球时拍面前倾过早。

　　纠正方法：徒手做引拍练习使拍面稍后仰。

　　7、拍面前倾不够

　　纠正方法：作平击发球练习，体会击球时手腕外旋动作的方法。

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